Yoga para el duelo

En las clases exploramos herramientas como:

• Yoga consciente, que incluye posturas suaves adaptadas a las necesidades de cada persona.

• Expresión corporal y liberación de emociones reprimidas: El duelo puede generar una carga emocional profunda que, si no se expresa, puede manifestarse en el cuerpo en forma de tensión,  dolor físico e incluso enfermedades. A través de la expresión corporal las personas pueden permitir que esas emociones reprimidas, como la tristeza, la ira, la frustración o incluso la culpa, se liberen de manera segura y controlada.

• Incorporamos sonidos terapéuticos como una herramienta poderosa para apoyar el proceso de sanación. Los cuencos tibetanos, mantras y frecuencias específicas crean una vibración que favorece la liberación de bloqueos emocionales y físicos, ayudando a la mente y al cuerpo a relajarse profundamente. Estos sonidos actúan como un puente entre la mente consciente y el inconsciente, permitiendo una experiencia más profunda de conexión, paz y transformación en el proceso de duelo.

• Técnicas de Respiración: Durante el duelo, las emociones pueden ser abrumadoras, y el cuerpo puede reaccionar con estrés, tensión o fatiga. Las prácticas de respiración ofrecen una forma sencilla y eficaz de calmar el sistema nervioso, restablecer el equilibrio emocional y ayudar a la persona a sentirse más conectada consigo misma.

Acompañamiento emocional y auto-compasión
Se fomenta un ambiente de auto-compasión y empatía en las sesiones. El objetivo no es juzgar lo que está sucediendo, sino abrazarlo con amor y comprensión. Cada sesión se adapta al estado emocional y físico de cada individuo, respetando su proceso de duelo sin presionar por avances o resultados